Latinoamerički i karipski recepti
Zdravih latinoameričkih i karipskih recepata: 19, s kalorijama i makronutrijentima za svaku porciju.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Ackee i usoljeni bakalar (Ackee and Saltfish)273 kcal · 23 g proteina60 min
Ajiaco398 kcal · 33 g proteina100 min
Ceviche299 kcal · 31 g proteina55 min
Moqueca (brazilski riblji gulaš)454 kcal · 33 g proteina75 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g proteina145 min
Açaí zdjela319 kcal · 6 g proteina10 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g proteina60 min
Brazilske palačinke od tapioke s piletinom, rajčicom i mozzarellom513 kcal · 31 g proteina45 min
Churrasco sa svježom salsom od vinaigrettea254 kcal · 34 g proteina40 min
Ekvadorska juha od krumpira i sira (locro de papa)419 kcal · 14 g proteina60 min
Gallo pinto s jajima na oko431 kcal · 18 g proteina75 min
Jerk piletina313 kcal · 41 g proteina100 min
Kostarikanski casado701 kcal · 44 g proteina70 min
Kubanska juha od crnog graha236 kcal · 13 g proteina50 min
Kubanski odrezak s lukom274 kcal · 37 g proteina70 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g proteina70 min
Picadillo349 kcal · 30 g proteina45 min
Pollo a la brasa (peruanska pečena piletina)466 kcal · 37 g proteina140 min
Sancocho474 kcal · 28 g proteina90 min