Latinamerikanske og karibiske oppskrifter
19 sunne latinamerikanske og karibiske oppskrifter med kalorier og makroer per porsjon.
Ackee og saltfisk273 kcal · 23 g protein60 min
Ajiaco398 kcal · 33 g protein100 min
Ceviche299 kcal · 31 g protein55 min
Moqueca (brasiliansk fiskegryte)454 kcal · 33 g protein75 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g protein145 min
Açaí bowl319 kcal · 6 g protein10 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g protein60 min
Brasilianske tapiokapannekaker med kylling, tomat og mozzarella513 kcal · 31 g protein45 min
Casado fra Costa Rica701 kcal · 44 g protein70 min
Churrasco med frisk vinaigrettesalsa254 kcal · 34 g protein40 min
Ecuadoriansk potet- og ostesuppe (locro de papa)419 kcal · 14 g protein60 min
Gallo pinto med stekte egg431 kcal · 18 g protein75 min
Jerk chicken313 kcal · 41 g protein100 min
Kubansk biff med løk274 kcal · 37 g protein70 min
Kubansk svartbønnesuppe236 kcal · 13 g protein50 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g protein70 min
Picadillo349 kcal · 30 g protein45 min
Pollo a la Brasa (peruansk ovnsstekt kylling)466 kcal · 37 g protein140 min
Sancocho474 kcal · 28 g protein90 min