Латиноамерикански и карибски рецепти
19 здравословни латиноамерикански и карибски рецепти с калории и макроси за всяка порция.
Диета
Кухня
АмериканскаТурскаИндийска и южноазиатскаМексиканскаБлизкоизточна и северноафриканскаКитайскаИталианскаЯпонскаКорейскаЛатиноамериканска и карибскаАфриканскаФренскаИспанска и португалскаВиетнамскаИндонезийска и малайзийскаБританска и ирландскаТайландскаГръцкаМеждународнаИзточноевропейскаСредиземноморскаЮгоизточноазиатскаЕвропейска
Аки със солена риба273 ккал · 23 г протеин60 мин
Ахиако398 ккал · 33 г протеин100 мин
Мокека (бразилска рибена яхния)454 ккал · 33 г протеин75 мин
Ропа виеха254 ккал · 28 г протеин145 мин
Севиче299 ккал · 31 г протеин55 мин
Арос кон пойо (ориз с пиле)549 ккал · 40 г протеин60 мин
Асаи боул319 ккал · 6 г протеин10 мин
Бразилски палачинки от тапиока с пиле, домат и моцарела513 ккал · 31 г протеин45 мин
Гайо пинто с пържени яйца431 ккал · 18 г протеин75 мин
Еквадорска супа с картофи и сирене (Locro de papa)419 ккал · 14 г протеин60 мин
Костарикански касадо701 ккал · 44 г протеин70 мин
Кубинска супа от черен боб236 ккал · 13 г протеин50 мин
Ломо салтадо557 ккал · 37 г протеин70 мин
Пикадийо349 ккал · 30 г протеин45 мин
Пиле джърк313 ккал · 41 г протеин100 мин
Пойо а ла браса (перуанско печено пиле)466 ккал · 37 г протеин140 мин
Пържоли по кубински с лук274 ккал · 37 г протеин70 мин
Санкочо474 ккал · 28 г протеин90 мин
Шураско със свеж винегрет сос254 ккал · 34 г протеин40 мин