Латиноамериканська та карибська кухня: рецепти
Корисних рецептів латиноамериканської та карибської кухні: 19 — з калоріями та БЖВ на кожну порцію.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Аки з солоною тріскою273 ккал · 23 г білка60 хв
Ахіако398 ккал · 33 г білка100 хв
Мокека (бразильське рагу з риби)454 ккал · 33 г білка75 хв
Ропа вьєха254 ккал · 28 г білка145 хв
Севіче299 ккал · 31 г білка55 хв
Арроз кон пойо (рис із куркою)549 ккал · 40 г білка60 хв
Асаї боул319 ккал · 6 г білка10 хв
Біфштекс з цибулею по-кубинськи274 ккал · 37 г білка70 хв
Бразильська тапіока з куркою, помідором і моцарелою513 ккал · 31 г білка45 хв
Гальо пінто з яєчнею431 ккал · 18 г білка75 хв
Еквадорський картопляний суп із сиром (Локро де папа)419 ккал · 14 г білка60 хв
Касадо по-костариканськи701 ккал · 44 г білка70 хв
Кубинський суп із чорної квасолі236 ккал · 13 г білка50 хв
Курка джерк313 ккал · 41 г білка100 хв
Ломо сальтадо557 ккал · 37 г білка70 хв
Пікадільйо349 ккал · 30 г білка45 хв
Пойо а-ля браса (перуанська запечена курка)466 ккал · 37 г білка140 хв
Санкочо474 ккал · 28 г білка90 хв
Чураско зі свіжою сальсою-вінегрет254 ккал · 34 г білка40 хв