Ladina-Ameerika ja Kariibi retseptid
19 tervislikku Ladina-Ameerika ja Kariibi retsepti kalorite ja makrodega iga portsjoni kohta.
Ackee soolatursaga273 kcal · 23 g valku60 min
Ajiaco398 kcal · 33 g valku100 min
Ceviche299 kcal · 31 g valku55 min
Moqueca (Brasiilia kalahautis)454 kcal · 33 g valku75 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g valku145 min
Açaí-kauss319 kcal · 6 g valku10 min
Arroz con pollo (kana-riisipada)549 kcal · 40 g valku60 min
Brasiilia tapiokikrepid kana, tomati ja mozzarellaga513 kcal · 31 g valku45 min
Churrasco värske vinegrettsalsaga254 kcal · 34 g valku40 min
Costa Rica casado701 kcal · 44 g valku70 min
Ecuadori kartuli-juustusupp419 kcal · 14 g valku60 min
Gallo pinto praemunaga431 kcal · 18 g valku75 min
Jerk-kana313 kcal · 41 g valku100 min
Kuuba moodi praad sibulaga274 kcal · 37 g valku70 min
Kuuba mustade ubade supp236 kcal · 13 g valku50 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g valku70 min
Picadillo349 kcal · 30 g valku45 min
Pollo a la Brasa (Peruu ahjukana)466 kcal · 37 g valku140 min
Sancocho474 kcal · 28 g valku90 min