Latinskoameriški in karibski recepti
Zdravi latinskoameriški in karibski recepti (19) s kalorijami in makrohranili za vsako porcijo.
Kuhinja
AmeriškaTurškaIndijska in južnoazijskaMehiškaBližnjevzhodna in severnoafriškaKitajskaItalijanskaJaponskaKorejskaLatinskoameriška in karibskaAfriškaFrancoskaŠpanska in portugalskaVietnamskaIndonezijska in malezijskaBritanska in irskaTajskaGrškaMednarodnaVzhodnoevropskaSredozemskaJugovzhodnoazijskaEvropska
Ackee s soljeno polenovko273 kcal · 23 g beljakovin60 min
Ajiaco398 kcal · 33 g beljakovin100 min
Ceviche299 kcal · 31 g beljakovin55 min
Moqueca (brazilska ribja enolončnica)454 kcal · 33 g beljakovin75 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g beljakovin145 min
Açaí skledica319 kcal · 6 g beljakovin10 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g beljakovin60 min
Brazilska tapioka s piščancem, paradižnikom in mocarelo513 kcal · 31 g beljakovin45 min
Churrasco s svežo vinaigrette salso254 kcal · 34 g beljakovin40 min
Ekvadorska krompirjeva juha s sirom (locro de papa)419 kcal · 14 g beljakovin60 min
Gallo pinto z jajci na oko431 kcal · 18 g beljakovin75 min
Goveji zrezki s čebulo po kubansko274 kcal · 37 g beljakovin70 min
Jerk piščanec313 kcal · 41 g beljakovin100 min
Kostariški casado701 kcal · 44 g beljakovin70 min
Kubanska juha iz črnega fižola236 kcal · 13 g beljakovin50 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g beljakovin70 min
Picadillo349 kcal · 30 g beljakovin45 min
Pollo a la Brasa (perujski pečen piščanec)466 kcal · 37 g beljakovin140 min
Sancocho474 kcal · 28 g beljakovin90 min