Latinskoamerické a karibské recepty
Zdravé latinskoamerické a karibské recepty (19) s kaloriemi a makroživinami na každou porci.
Kuchyně
Ackee se slanou treskou273 kcal · 23 g bílkovin60 min
Ajiaco398 kcal · 33 g bílkovin100 min
Ceviche299 kcal · 31 g bílkovin55 min
Moqueca (brazilský rybí guláš)454 kcal · 33 g bílkovin75 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g bílkovin145 min
Açaí bowl319 kcal · 6 g bílkovin10 min
Arroz con pollo (kuře s rýží)549 kcal · 40 g bílkovin60 min
Brazilské tapiokové palačinky s kuřetem, rajčaty a mozzarellou513 kcal · 31 g bílkovin45 min
Ekvádorská bramborová polévka se sýrem (Locro de papa)419 kcal · 14 g bílkovin60 min
Gallo pinto se sázenými vejci431 kcal · 18 g bílkovin75 min
Hovězí steaky po kubánsku s cibulí274 kcal · 37 g bílkovin70 min
Churrasco se svěží vinaigrettovou salsou254 kcal · 34 g bílkovin40 min
Jerk kuře313 kcal · 41 g bílkovin100 min
Kostarické casado701 kcal · 44 g bílkovin70 min
Kubánská polévka z černých fazolí236 kcal · 13 g bílkovin50 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g bílkovin70 min
Picadillo349 kcal · 30 g bílkovin45 min
Pollo a la brasa (peruánské pečené kuře)466 kcal · 37 g bílkovin140 min
Sancocho474 kcal · 28 g bílkovin90 min