Latinamerikanska och karibiska recept
19 nyttiga latinamerikanska och karibiska recept med kalorier och makron för varje portion.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Ackee med saltfisk273 kcal · 23 g protein60 min
Ajiaco398 kcal · 33 g protein100 min
Ceviche299 kcal · 31 g protein55 min
Moqueca (brasiliansk fiskgryta)454 kcal · 33 g protein75 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g protein145 min
Açaíbowl319 kcal · 6 g protein10 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g protein60 min
Brasiliansk tapioka med kyckling, tomat och mozzarella513 kcal · 31 g protein45 min
Casado från Costa Rica701 kcal · 44 g protein70 min
Churrasco med färsk vinägrettsalsa254 kcal · 34 g protein40 min
Ecuadoriansk potatis- och ostsoppa (locro de papa)419 kcal · 14 g protein60 min
Gallo pinto med stekta ägg431 kcal · 18 g protein75 min
Jerk chicken313 kcal · 41 g protein100 min
Kubansk biff med lök (Bistec encebollado)274 kcal · 37 g protein70 min
Kubansk svartbönsoppa236 kcal · 13 g protein50 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g protein70 min
Picadillo349 kcal · 30 g protein45 min
Pollo a la Brasa (peruansk ugnsstekt kyckling)466 kcal · 37 g protein140 min
Sancocho474 kcal · 28 g protein90 min