Latinalaisen Amerikan ja Karibian reseptit
19 terveellistä Latinalaisen Amerikan ja Karibian reseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Ackee ja suolakala273 kcal · 23 g proteiinia60 min
Ajiaco398 kcal · 33 g proteiinia100 min
Ceviche299 kcal · 31 g proteiinia55 min
Moqueca (brasilialainen kalapata)454 kcal · 33 g proteiinia75 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g proteiinia145 min
Açaí-kulho319 kcal · 6 g proteiinia10 min
Arroz con pollo (kana-riisipata)549 kcal · 40 g proteiinia60 min
Brasilialaiset tapiokaletut kanalla, tomaatilla ja mozzarellalla513 kcal · 31 g proteiinia45 min
Churrasco ja raikas vinegrettisalsa254 kcal · 34 g proteiinia40 min
Costaricalainen casado701 kcal · 44 g proteiinia70 min
Ecuadorilainen peruna-juustokeitto419 kcal · 14 g proteiinia60 min
Gallo pinto ja paistetut kananmunat431 kcal · 18 g proteiinia75 min
Jerk-kana313 kcal · 41 g proteiinia100 min
Kuubalainen mustapapukeitto236 kcal · 13 g proteiinia50 min
Kuubalainen pihvi ja sipulit274 kcal · 37 g proteiinia70 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g proteiinia70 min
Picadillo349 kcal · 30 g proteiinia45 min
Pollo a la Brasa (perulainen uunibroileri)466 kcal · 37 g proteiinia140 min
Sancocho474 kcal · 28 g proteiinia90 min