Kuchnia hiszpańska i portugalska – przepisy
Zdrowe przepisy kuchni hiszpańskiej i portugalskiej (12) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Caldo verde222 kcal · 7 g białka50 min
Gambas al ajillo (krewetki z czosnkiem)191 kcal · 18 g białka23 min
Gazpacho125 kcal · 3 g białka80 min
Smażone papryczki Padrón42 kcal · 1 g białka11 min
Tortilla hiszpańska285 kcal · 12 g białka48 min
Andaluzyjski gulasz ze szpinakiem i ciecierzycą (espinacas con garbanzos)302 kcal · 14 g białka35 min
