Zdrowe przepisy na obiad
Przepisy na obiad (434) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji, sprawdzone z danymi żywieniowymi USDA.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Acılı ezme (pikantna turecka sałatka z pomidorów i papryki)87 kcal · 2 g białka25 min
Ackee z solonym dorszem (Ackee and Saltfish)273 kcal · 23 g białka60 min
Adana kebab370 kcal · 33 g białka70 min
Ajiaco398 kcal · 33 g białka100 min
Ajran95 kcal · 8 g białka5 min
Aloo gobi182 kcal · 6 g białka45 min
Amok rybny465 kcal · 38 g białka65 min
Asz reszte (perska zupa z makaronem, fasolą i ziołami)359 kcal · 18 g białka90 min
Avial189 kcal · 4 g białka40 min
Baba ghanoush110 kcal · 3 g białka55 min
Bakłażan glazurowany miso96 kcal · 3 g białka32 min
Bakłażan yu xiang (bakłażan o „rybnym aromacie”)154 kcal · 3 g białka35 min
Balela (sałatka z ciecierzycy i czarnej fasoli)211 kcal · 9 g białka15 min
Bánh cuốn (wietnamskie ryżowe rolki na parze z wieprzowiną i grzybami)379 kcal · 21 g białka75 min
Baozi (bułeczki na parze z wieprzowiną i kapustą)287 kcal · 17 g białka135 min
Barbacoa389 kcal · 41 g białka250 min
Barszcz ukraiński219 kcal · 8 g białka75 min
Besan chilla (wytrawne placki z mąki z ciecierzycy)304 kcal · 15 g białka36 min
Bhindi masala127 kcal · 4 g białka42 min
Bibimbap617 kcal · 36 g białka70 min
Bissara (marokańska zupa z bobu)327 kcal · 20 g białka70 min
Bobotie363 kcal · 35 g białka75 min
Bouillabaisse441 kcal · 51 g białka65 min
Cacık (turecki dip z jogurtu i ogórka)105 kcal · 7 g białka15 min