Afrikaanse recepten
18 gezonde Afrikaanse recepten met calorieën en macro's per portie.
Keuken
Biltong83 kcal · 16 g eiwit6.513 min
Bobotie363 kcal · 35 g eiwit75 min
Doro wat447 kcal · 44 g eiwit95 min
Gegrilde tilapia221 kcal · 32 g eiwit70 min
Nigeriaanse pepersoep met meerval238 kcal · 28 g eiwit45 min
Red Red (Ghanese stoof van zwarte-ogenbonen met bakbanaan)372 kcal · 12 g eiwit45 min
Thieboudienne599 kcal · 35 g eiwit105 min
Beyaynetu (Ethiopische veganistische schotel)735 kcal · 36 g eiwit80 min
Boli (Nigeriaanse geroosterde bakbanaan met pinda's)288 kcal · 6 g eiwit40 min
Ethiopische beef tibs293 kcal · 35 g eiwit30 min
Githeri370 kcal · 15 g eiwit50 min
Jollofrijst met kip594 kcal · 36 g eiwit80 min
Kip yassa524 kcal · 40 g eiwit130 min
Koko (Ghanese gekruide gierstpap)144 kcal · 3 g eiwit25 min
Moi Moi262 kcal · 16 g eiwit120 min
Pindasoep met kip417 kcal · 38 g eiwit65 min
Suya357 kcal · 38 g eiwit65 min
Waakye (Ghanese rijst met bonen) met lichte tomatenstoof568 kcal · 24 g eiwit85 min