Recetas africanas
18 recetas africanas saludables con calorías y macros por ración.
Cocina
Biltong83 kcal · 16 g proteína6513 min
Bobotie363 kcal · 35 g proteína75 min
Doro wat447 kcal · 44 g proteína95 min
Pepper soup nigeriana de bagre238 kcal · 28 g proteína45 min
Red Red (guiso ghanés de frijoles carita con plátano macho)372 kcal · 12 g proteína45 min
Thieboudienne599 kcal · 35 g proteína105 min
Tilapia a la parrilla221 kcal · 32 g proteína70 min
Arroz jollof con pollo594 kcal · 36 g proteína80 min
Beyaynetu (bandeja vegana etíope)735 kcal · 36 g proteína80 min
Boli (plátano macho asado nigeriano con cacahuetes)288 kcal · 6 g proteína40 min
Githeri370 kcal · 15 g proteína50 min
Koko (gachas de mijo especiadas de Ghana)144 kcal · 3 g proteína25 min
Moi Moi262 kcal · 16 g proteína120 min
Pollo yassa524 kcal · 40 g proteína130 min
Sopa de cacahuete con pollo417 kcal · 38 g proteína65 min
Suya357 kcal · 38 g proteína65 min
Tibs de ternera293 kcal · 35 g proteína30 min
Waakye (arroz con frijoles ghanés) con guiso ligero de tomate568 kcal · 24 g proteína85 min