Receitas africanas
18 receitas africanas saudáveis com calorias e macros por porção.
Culinária
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Biltong83 kcal · 16 g proteína6.513 min
Bobotie363 kcal · 35 g proteína75 min
Doro wat447 kcal · 44 g proteína95 min
Pepper soup nigeriana de bagre238 kcal · 28 g proteína45 min
Red Red (ensopado ganês de feijão-fradinho com banana-da-terra)372 kcal · 12 g proteína45 min
Thieboudienne599 kcal · 35 g proteína105 min
Tilápia grelhada221 kcal · 32 g proteína70 min
Arroz jollof com frango594 kcal · 36 g proteína80 min
Beyaynetu (prato vegano etíope)735 kcal · 36 g proteína80 min
Boli (banana-da-terra assada nigeriana com amendoim)288 kcal · 6 g proteína40 min
Frango yassa524 kcal · 40 g proteína130 min
Githeri370 kcal · 15 g proteína50 min
Koko (mingau de painço condimentado de Gana)144 kcal · 3 g proteína25 min
Moi Moi262 kcal · 16 g proteína120 min
Sopa de amendoim com frango417 kcal · 38 g proteína65 min
Suya357 kcal · 38 g proteína65 min
Tibs de carne293 kcal · 35 g proteína30 min
Waakye (arroz com feijão ganense) com molho leve de tomate568 kcal · 24 g proteína85 min