Африканская кухня: рецепты
Полезные рецепты африканской кухни (18) с калориями и БЖУ на каждую порцию.
Кухня
АмериканскаяТурецкаяИндийская и южноазиатскаяМексиканскаяБлижневосточная и североафриканскаяКитайскаяИтальянскаяЯпонскаяКорейскаяЛатиноамериканская и карибскаяАфриканскаяФранцузскаяИспанская и португальскаяВьетнамскаяИндонезийская и малайзийскаяБританская и ирландскаяТайскаяГреческаяИнтернациональнаяВосточноевропейскаяСредиземноморскаяЮго-Восточная АзияЕвропейская
Билтонг83 ккал · 16 г белка6 513 мин
Боботи363 ккал · 35 г белка75 мин
Доро уот447 ккал · 44 г белка95 мин
Нигерийский перечный суп с сомом238 ккал · 28 г белка45 мин
Ред-ред (ганское рагу из фасоли черный глаз с плантанами)372 ккал · 12 г белка45 мин
Тилапия на гриле221 ккал · 32 г белка70 мин
Тьебудьен599 ккал · 35 г белка105 мин
Арахисовый суп с курицей417 ккал · 38 г белка65 мин
Бейайнету (эфиопское веганское ассорти)735 ккал · 36 г белка80 мин
Боли (запечённые плантаны с арахисом по-нигерийски)288 ккал · 6 г белка40 мин
Ваакье (ганский рис с фасолью) с лёгким томатным рагу568 ккал · 24 г белка85 мин
Гитери370 ккал · 15 г белка50 мин
Коко (ганская пряная пшённая каша)144 ккал · 3 г белка25 мин
Курица яса524 ккал · 40 г белка130 мин
Мой-мой262 ккал · 16 г белка120 мин
Рис джолоф с курицей594 ккал · 36 г белка80 мин
Суя357 ккал · 38 г белка65 мин
Тибс из говядины293 ккал · 35 г белка30 мин