Африканська кухня: рецепти
Корисних рецептів африканської кухні: 18 — з калоріями та БЖВ на кожну порцію.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Білтонг83 ккал · 16 г білка6 513 хв
Боботі363 ккал · 35 г білка75 хв
Доро ват447 ккал · 44 г білка95 хв
Нігерійський перцевий суп із сомом238 ккал · 28 г білка45 хв
Ред-ред (ганське рагу з вігни з плантаном)372 ккал · 12 г білка45 хв
Тилапія на грилі221 ккал · 32 г білка70 хв
Тьєбудьєн (сенегальська риба з рисом)599 ккал · 35 г білка105 хв
Арахісовий суп з куркою417 ккал · 38 г білка65 хв
Беяйнету (ефіопська веганська тарілка)735 ккал · 36 г білка80 хв
Болі (нігерійський запечений плантан з арахісом)288 ккал · 6 г білка40 хв
Ваак'є (ганський рис із квасолею) з легким томатним рагу568 ккал · 24 г білка85 хв
Ґітері370 ккал · 15 г білка50 хв
Коко (ганська пряна пшоняна каша)144 ккал · 3 г білка25 хв
Курка яса524 ккал · 40 г білка130 хв
Мой-мой262 ккал · 16 г білка120 хв
Рис джолоф з куркою594 ккал · 36 г білка80 хв
Суя357 ккал · 38 г білка65 хв
Тібс з яловичини293 ккал · 35 г білка30 хв