Afrikanske oppskrifter
18 sunne afrikanske oppskrifter med kalorier og makroer per porsjon.
Biltong83 kcal · 16 g protein6 513 min
Bobotie363 kcal · 35 g protein75 min
Doro wat447 kcal · 44 g protein95 min
Grillet tilapia221 kcal · 32 g protein70 min
Nigeriansk peppersuppe med malle238 kcal · 28 g protein45 min
Red Red (ghanesisk gryte med svartøyebønner og kokebanan)372 kcal · 12 g protein45 min
Thieboudienne599 kcal · 35 g protein105 min
Beyaynetu (etiopisk vegansk tallerken)735 kcal · 36 g protein80 min
Boli (nigeriansk grillet kokebanan med peanøtter)288 kcal · 6 g protein40 min
Etiopisk tibs med storfekjøtt293 kcal · 35 g protein30 min
Githeri370 kcal · 15 g protein50 min
Jollof-ris med kylling594 kcal · 36 g protein80 min
Koko (krydret hirsegrøt fra Ghana)144 kcal · 3 g protein25 min
Kylling yassa524 kcal · 40 g protein130 min
Moi Moi262 kcal · 16 g protein120 min
Peanøttsuppe med kylling417 kcal · 38 g protein65 min
Suya357 kcal · 38 g protein65 min
Waakye (ghanesisk ris og bønner) med lett tomatgryte568 kcal · 24 g protein85 min