Afriški recepti
Zdravi afriški recepti (18) s kalorijami in makrohranili za vsako porcijo.
Kuhinja
AmeriškaTurškaIndijska in južnoazijskaMehiškaBližnjevzhodna in severnoafriškaKitajskaItalijanskaJaponskaKorejskaLatinskoameriška in karibskaAfriškaFrancoskaŠpanska in portugalskaVietnamskaIndonezijska in malezijskaBritanska in irskaTajskaGrškaMednarodnaVzhodnoevropskaSredozemskaJugovzhodnoazijskaEvropska
Biltong83 kcal · 16 g beljakovin6513 min
Bobotie363 kcal · 35 g beljakovin75 min
Doro wat447 kcal · 44 g beljakovin95 min
Nigerijska pikantna juha s somom (pepper soup)238 kcal · 28 g beljakovin45 min
Red Red (ganska enolončnica iz črnookega fižola s plantani)372 kcal · 12 g beljakovin45 min
Thieboudienne599 kcal · 35 g beljakovin105 min
Tilapija na žaru221 kcal · 32 g beljakovin70 min
Arašidova juha s piščancem417 kcal · 38 g beljakovin65 min
Beyaynetu (etiopski veganski krožnik)735 kcal · 36 g beljakovin80 min
Boli (nigerijski pečeni plantani z arašidi)288 kcal · 6 g beljakovin40 min
Githeri370 kcal · 15 g beljakovin50 min
Goveji tibs293 kcal · 35 g beljakovin30 min
Koko (ganska začinjena prosena kaša)144 kcal · 3 g beljakovin25 min
Moi Moi262 kcal · 16 g beljakovin120 min
Piščančja yassa524 kcal · 40 g beljakovin130 min
Riž jollof s piščancem594 kcal · 36 g beljakovin80 min
Suya357 kcal · 38 g beljakovin65 min
Waakye (ganski riž s fižolom) z lahko paradižnikovo omako568 kcal · 24 g beljakovin85 min