아프리카 요리 레시피
1인분당 칼로리와 탄단지 정보가 담긴 건강한 아프리카 요리 레시피 18개.
나이지리아식 메기 페퍼 수프238 kcal · 28 g 단백질45분
도로 왓447 kcal · 44 g 단백질95분
레드레드 (가나식 동부콩 스튜와 플랜틴)372 kcal · 12 g 단백질45분
보보티363 kcal · 35 g 단백질75분
빌통83 kcal · 16 g 단백질6,513분
체부젠599 kcal · 35 g 단백질105분
틸라피아 구이221 kcal · 32 g 단백질70분
기테리(케냐식 옥수수 콩 스튜)370 kcal · 15 g 단백질50분
모이모이262 kcal · 16 g 단백질120분
베야이네투 (에티오피아 비건 플래터)735 kcal · 36 g 단백질80분
볼리 (나이지리아식 구운 플랜틴과 땅콩)288 kcal · 6 g 단백질40분
비프 팁스293 kcal · 35 g 단백질30분
수야357 kcal · 38 g 단백질65분
와체(가나식 콩밥)와 가벼운 토마토 스튜568 kcal · 24 g 단백질85분
치킨 땅콩 수프417 kcal · 38 g 단백질65분
치킨 야사524 kcal · 40 g 단백질130분
치킨 졸로프 라이스594 kcal · 36 g 단백질80분
코코(가나식 향신료 기장죽)144 kcal · 3 g 단백질25분