Món châu Phi
18 công thức món châu Phi lành mạnh kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Biltong (thịt bò khô Nam Phi)83 kcal · 16 g protein6.513 phút
Bobotie363 kcal · 35 g protein75 phút
Cá rô phi nướng221 kcal · 32 g protein70 phút
Doro Wat447 kcal · 44 g protein95 phút
Red Red (Đậu mắt đen hầm kiểu Ghana ăn kèm chuối nấu)372 kcal · 12 g protein45 phút
Súp tiêu cá trê kiểu Nigeria238 kcal · 28 g protein45 phút
Thieboudienne (cơm cá kiểu Senegal)599 kcal · 35 g protein105 phút
Beyaynetu (Mâm chay Ethiopia)735 kcal · 36 g protein80 phút
Bò Tibs293 kcal · 35 g protein30 phút
Boli (Chuối nướng kiểu Nigeria ăn kèm đậu phộng)288 kcal · 6 g protein40 phút
Cơm Jollof gà594 kcal · 36 g protein80 phút
Gà Yassa524 kcal · 40 g protein130 phút
Githeri370 kcal · 15 g protein50 phút
Koko (Cháo kê tẩm gia vị kiểu Ghana)144 kcal · 3 g protein25 phút
Moi Moi262 kcal · 16 g protein120 phút
Súp đậu phộng nấu gà417 kcal · 38 g protein65 phút
Suya357 kcal · 38 g protein65 phút
Waakye (cơm đậu Ghana) với sốt cà chua nhẹ568 kcal · 24 g protein85 phút