Ricette africane
18 ricette africane sane con calorie e macro per ogni porzione.
Cucina
Biltong83 kcal · 16 g proteine6513 min
Bobotie363 kcal · 35 g proteine75 min
Doro wat447 kcal · 44 g proteine95 min
Pepper soup nigeriana di pesce gatto238 kcal · 28 g proteine45 min
Red Red (stufato ghanese di fagioli dall'occhio con platano)372 kcal · 12 g proteine45 min
Thieboudienne599 kcal · 35 g proteine105 min
Tilapia alla griglia221 kcal · 32 g proteine70 min
Beyaynetu (piatto vegano etiope)735 kcal · 36 g proteine80 min
Boli (platano arrosto nigeriano con arachidi)288 kcal · 6 g proteine40 min
Githeri370 kcal · 15 g proteine50 min
Koko (porridge di miglio speziato ghanese)144 kcal · 3 g proteine25 min
Moi Moi262 kcal · 16 g proteine120 min
Pollo yassa524 kcal · 40 g proteine130 min
Riso jollof con pollo594 kcal · 36 g proteine80 min
Suya357 kcal · 38 g proteine65 min
Tibs di manzo293 kcal · 35 g proteine30 min
Waakye (riso e fagioli ghanesi) con stufato leggero di pomodoro568 kcal · 24 g proteine85 min
Zuppa di arachidi con pollo417 kcal · 38 g proteine65 min