Zdravé recepty s lilkem
Recepty s lilkem (24) s kaloriemi a makroživinami na každou porci.
Kuchyně
Ali nazik kebab363 kcal · 28 g bílkovin45 min
Baba ganuš110 kcal · 3 g bílkovin55 min
Idli se sambarem534 kcal · 19 g bílkovin915 min
Imam bayildi (plněné lilky s cibulí a rajčaty)222 kcal · 5 g bílkovin90 min
Karnıyarık – turecký plněný lilek (pečený, lehčí verze)359 kcal · 25 g bílkovin75 min
Libanonský lilkový guláš s cizrnou a rajčaty236 kcal · 8 g bílkovin65 min
Lilek glazovaný miso pastou96 kcal · 3 g bílkovin32 min
Lilek Yu Xiang (lilek s „rybí vůní“)154 kcal · 3 g bílkovin35 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g bílkovin60 min
Thajské zelené kari s kuřecím masem452 kcal · 35 g bílkovin60 min
Thieboudienne599 kcal · 35 g bílkovin105 min
Turecký lilkový kebab334 kcal · 29 g bílkovin75 min
Turecký salát z pečených lilků s kouřovou příchutí134 kcal · 4 g bílkovin40 min
Baingan bharta141 kcal · 4 g bílkovin55 min
Briam (řecká pečená zelenina)295 kcal · 7 g bílkovin115 min
Kashk-e bademjan – perský lilkový dip s kashkem195 kcal · 4 g bílkovin60 min
Lilek po parmsku (Parmigiana di melanzane)339 kcal · 19 g bílkovin80 min
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g bílkovin50 min
Ratatouille167 kcal · 5 g bílkovin75 min
Sayur lodeh (indonéské zeleninové kari s kokosovým mlékem)342 kcal · 21 g bílkovin50 min
Sinigang na hipon (kyselá polévka s krevetami a tamarindem)199 kcal · 15 g bílkovin55 min
Turecká lilková musaka338 kcal · 24 g bílkovin75 min
Turecký letní zeleninový guláš297 kcal · 11 g bílkovin75 min
Turecký zapékaný hrnec s kuřetem a zeleninou322 kcal · 38 g bílkovin100 min