Здравословни рецепти с патладжан
24 рецепти с патладжан с калории и макроси за всяка порция.
Диета
Кухня
АмериканскаТурскаИндийска и южноазиатскаМексиканскаБлизкоизточна и северноафриканскаКитайскаИталианскаЯпонскаКорейскаЛатиноамериканска и карибскаАфриканскаФренскаИспанска и португалскаВиетнамскаИндонезийска и малайзийскаБританска и ирландскаТайландскаГръцкаМеждународнаИзточноевропейскаСредиземноморскаЮгоизточноазиатскаЕвропейска
Али назик кебап363 ккал · 28 г протеин45 мин
Баба гануш110 ккал · 3 г протеин55 мин
Идли със самбар534 ккал · 19 г протеин915 мин
Имам баялдъ (пълнени патладжани с лук и домати)222 ккал · 5 г протеин90 мин
Карнъярък – турски пълнени патладжани (печени, по-лека версия)359 ккал · 25 г протеин75 мин
Ливанска яхния с патладжан, нахут и домати236 ккал · 8 г протеин65 мин
Мирза гасеми182 ккал · 8 г протеин60 мин
Патладжан с мисо глазура96 ккал · 3 г протеин32 мин
Патладжан Ю Сян (патладжан с „рибен аромат“)154 ккал · 3 г протеин35 мин
Тайландско зелено къри с пилешко452 ккал · 35 г протеин60 мин
Тиебудиен599 ккал · 35 г протеин105 мин
Турска опушена салата от печени патладжани134 ккал · 4 г протеин40 мин
Турски кебап с патладжан334 ккал · 29 г протеин75 мин
Байнган бхарта141 ккал · 4 г протеин55 мин
Бриам (гръцки печени зеленчуци)295 ккал · 7 г протеин115 мин
Кашк-е бадемджан – персийски дип от патладжан с кашк195 ккал · 4 г протеин60 мин
Пармиджана с патладжан339 ккал · 19 г протеин80 мин
Паста алла Норма472 ккал · 18 г протеин50 мин
Рататуй167 ккал · 5 г протеин75 мин
Саюр лоде (индонезийско къри от зеленчуци с кокосово мляко)342 ккал · 21 г протеин50 мин
Синиганг на хипон (кисела супа със скариди и тамаринд)199 ккал · 15 г протеин55 мин
Турска лятна зеленчукова яхния (тюрлю)297 ккал · 11 г протеин75 мин
Турска мусака с патладжан338 ккал · 24 г протеин75 мин
Турски гювеч с пиле и зеленчуци322 ккал · 38 г протеин100 мин