فطور أقل من 300 سعرة، الصفحة 2
76 وصفة فطور بـ300 سعرة أو أقل لكل حصة، مع القيم الغذائية الكاملة.
فول مدمس201 سعرة · 10 غ بروتين22 د
فين بونغال (عصيدة الأرز والمونغ دال المالحة)271 سعرة · 9 غ بروتين45 د
كلافوتي الكرز187 سعرة · 7 غ بروتين60 د
كوكيز الشوفان والزبيب102 سعرة · 2 غ بروتين27 د
ماتشا لاتيه114 سعرة · 7 غ بروتين8 د
مناقيش299 سعرة · 7 غ بروتين105 د
منمن243 سعرة · 15 غ بروتين25 د
ميرزا قاسمي182 سعرة · 8 غ بروتين60 د
آيس كريم الموز (نايس كريم)164 سعرة · 2 غ بروتين250 د
أوبما بالخضار248 سعرة · 9 غ بروتين40 د
أومليت بالخضار230 سعرة · 18 غ بروتين13 د
بان كون توماتي (خبز بالطماطم)145 سعرة · 4 غ بروتين15 د
بولي (موز الجنة النيجيري المشوي مع الفول السوداني)288 سعرة · 6 غ بروتين40 د
بيض مخبوز بالسبانخ211 سعرة · 17 غ بروتين30 د
بيض مخفوق على خبز محمص257 سعرة · 18 غ بروتين11 د
بيض مقلي عيون (عيون)164 سعرة · 13 غ بروتين8 د
تاماغوياكي198 سعرة · 13 غ بروتين22 د
تفاح مخبوز محشو بالشوفان والجوز229 سعرة · 3 غ بروتين60 د
توست الأفوكادو مع البيض البوشيه287 سعرة · 13 غ بروتين15 د
توست زبدة الفول السوداني بالموز230 سعرة · 8 غ بروتين8 د
جبن قريش بالفواكه253 سعرة · 21 غ بروتين11 د
جلبر (بيض بوشيه على الطريقة التركية مع لبن بالثوم)299 سعرة · 25 غ بروتين20 د
حساء الأعشاب البحرية الكوري باللحم (ميوكغوك)111 سعرة · 14 غ بروتين55 د
حساء الميسو78 سعرة · 5 غ بروتين40 د