Brokastis līdz 300 kalorijām, 2. lapa
Brokastu receptes (76) ar ne vairāk kā 300 kcal porcijā un pilnu uzturvērtību.
Šrikhanda137 kcal · 14 g olbaltumvielas76 min
Tējas olas82 kcal · 7 g olbaltumvielas65 min
Turku tarhanas zupa111 kcal · 3 g olbaltumvielas40 min
Vārītas olas ar pilngraudu grauzdiņiem224 kcal · 17 g olbaltumvielas17 min
Ven Pongal (sāļā rīsu un mung dal biezputra)271 kcal · 9 g olbaltumvielas45 min
Vjetnamiešu avokado smūtijs252 kcal · 7 g olbaltumvielas5 min
Zelta piens111 kcal · 9 g olbaltumvielas15 min
Zemeņu un banānu smūtijs190 kcal · 13 g olbaltumvielas5 min
Augļu čāts106 kcal · 1 g olbaltumvielas15 min
Avokado grauzdiņš ar olu kultenī287 kcal · 13 g olbaltumvielas15 min
Banānu "nice cream" saldējums164 kcal · 2 g olbaltumvielas250 min
Banānu smūtijs ar zemesriekstu sviestu266 kcal · 10 g olbaltumvielas5 min
Biezpiens ar augļiem253 kcal · 21 g olbaltumvielas11 min
Boli (Nigērijas cepti dārzeņbanāni ar zemesriekstiem)288 kcal · 6 g olbaltumvielas40 min
Brokastu sendvičs ar olu un dārzeņiem263 kcal · 17 g olbaltumvielas15 min
Ceptas olas ar spinātiem211 kcal · 17 g olbaltumvielas30 min
Cepti āboli ar auzu pārslu un valriekstu pildījumu229 kcal · 3 g olbaltumvielas60 min
Čilbirs (turku pašētas olas ar ķiploku jogurtu)299 kcal · 25 g olbaltumvielas20 min
Dārzeņu frittata210 kcal · 16 g olbaltumvielas45 min
Dārzeņu masala dalija233 kcal · 8 g olbaltumvielas50 min
Dārzeņu omlete230 kcal · 18 g olbaltumvielas13 min
Dārzeņu upma248 kcal · 9 g olbaltumvielas40 min
Diedzētu mung pupiņu salāti72 kcal · 5 g olbaltumvielas18 min
Enerģijas bumbiņas198 kcal · 5 g olbaltumvielas35 min