فطور أقل من 300 سعرة
76 وصفة فطور بـ300 سعرة أو أقل لكل حصة، مع القيم الغذائية الكاملة.
أرز بالحليب213 سعرة · 9 غ بروتين50 د
أكي وسمك مملح273 سعرة · 23 غ بروتين60 د
الحليب الذهبي111 سعرة · 9 غ بروتين15 د
باوزي (كعك صيني على البخار محشو باللحم والملفوف)287 سعرة · 17 غ بروتين135 د
بودنغ الشيا191 سعرة · 5 غ بروتين10 د
بيض الشاي82 سعرة · 7 غ بروتين65 د
بيض بورجي247 سعرة · 18 غ بروتين22 د
بيض مخفوق على الطريقة المكسيكية210 سعرة · 17 غ بروتين18 د
بيض مسلوق مع خبز محمص من الحبوب الكاملة224 سعرة · 17 غ بروتين17 د
تورتيلا إسبانية (عجة البطاطس الإسبانية)285 سعرة · 12 غ بروتين48 د
جيان بينغ260 سعرة · 13 غ بروتين37 د
خاندفي169 سعرة · 9 غ بروتين35 د
خبز الموز173 سعرة · 5 غ بروتين70 د
دوكلا201 سعرة · 9 غ بروتين35 د
دوهوا بشراب الزنجبيل153 سعرة · 8 غ بروتين45 د
زبادي يوناني بالعسل والجوز271 سعرة · 19 غ بروتين9 د
سموذي الفراولة والموز190 سعرة · 13 غ بروتين5 د
شريخاند137 سعرة · 14 غ بروتين76 د
شوربة الترهانة التركية111 سعرة · 3 غ بروتين40 د
عاشوريه (حلوى نوح)223 سعرة · 6 غ بروتين115 د
عصير الأفوكادو الفيتنامي252 سعرة · 7 غ بروتين5 د
عصير الجزر والبرتقال والزنجبيل168 سعرة · 4 غ بروتين15 د
عيران95 سعرة · 8 غ بروتين5 د
غيران جيم (البيض الكوري المطهو على البخار)158 سعرة · 13 غ بروتين22 د