Công cụ tính sức khỏe và dinh dưỡng
Tính xem bạn cần bao nhiêu calo, nên chia chúng thành protein, carb và chất béo ra sao, và chỉ số BMI của bạn là bao nhiêu. Các phép tính dùng công thức chuẩn và chạy ngay trên trình duyệt: dữ liệu bạn nhập không được gửi đi đâu cả.
- Công cụ tính caloLượng calo mỗi ngày để giảm, giữ hoặc tăng cân.Mở công cụ tính ›
- Công cụ tính macroProtein, carb và chất béo theo gam cho mục tiêu của bạn.Mở công cụ tính ›
- Công cụ tính BMIChỉ số BMI và khoảng cân nặng hợp lý với chiều cao của bạn.Mở công cụ tính ›
Đây là các số liệu ước tính cho người trưởng thành khỏe mạnh, không phải lời khuyên y tế. Chúng không dành cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người dưới 18 tuổi hoặc người có bệnh lý. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về nhu cầu của riêng bạn.