ごまを使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、ごまを使ったレシピ28件。
カンドヴィ169 kcal · 9 g たんぱく質35分
キムチチャーハン387 kcal · 23 g たんぱく質35分
キンパ484 kcal · 24 g たんぱく質65分
タッカルビ（韓国風ピリ辛鶏肉炒め）544 kcal · 38 g たんぱく質75分
タッコリタン（韓国風ピリ辛鶏肉の煮込み）404 kcal · 40 g たんぱく質55分
チムタク(韓国風鶏肉と春雨の醤油煮込み)477 kcal · 39 g たんぱく質65分
ドークラ201 kcal · 9 g たんぱく質35分
なすの田楽96 kcal · 3 g たんぱく質32分
ビビンバ617 kcal · 36 g たんぱく質70分
マナキーシュ299 kcal · 7 g たんぱく質105分
煎餅（ジェンビン）260 kcal · 13 g たんぱく質37分
鉄火丼468 kcal · 37 g たんぱく質45分
豚肉のコチュジャン炒め（チェユクポックム）482 kcal · 33 g たんぱく質75分
きゅうりとわかめの酢の物39 kcal · 1 g たんぱく質20分
コングクス（冷たい豆乳麺）692 kcal · 40 g たんぱく質525分
サーモンポキ丼807 kcal · 46 g たんぱく質65分
そばサラダ386 kcal · 18 g たんぱく質32分
チキンのモレ・ポブラーノ374 kcal · 39 g たんぱく質90分
ちらし寿司598 kcal · 36 g たんぱく質60分
ビビン麺（ビビングクス・韓国風ピリ辛冷やし混ぜそうめん）516 kcal · 18 g たんぱく質30分
プルコギ丼566 kcal · 38 g たんぱく質90分
ベジタリアンチャプチェ449 kcal · 17 g たんぱく質55分
マグロのごまたたき337 kcal · 46 g たんぱく質20分
ラペットゥ(ミャンマーの発酵茶葉サラダ)213 kcal · 9 g たんぱく質28分