Υγιεινές συνταγές με σουσάμι
28 συνταγές με σουσάμι, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Κάντβι (Khandvi)169 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Κίμπαπ484 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Μανακίς299 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη105 λεπτά
Μελιτζάνες με γλάσο μίσο96 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Μπιμπιμπάπ617 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Ντακγκάλμπι (πικάντικο κορεατικό κοτόπουλο στο τηγάνι)544 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Ντακντοριτάνγκ (Κορεάτικο πικάντικο κοτόπουλο κοκκινιστό)404 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Ντόκλα201 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Τζεγιούκ Μποκέουμ (κορεατικό πικάντικο χοιρινό στο τηγάνι)482 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Τζιενμπίνγκ (Jianbing)260 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη37 λεπτά
Τζιμντάκ (Κορεατικό κοτόπουλο κοκκινιστό με σόγια και γυάλινα νουντλς)477 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Τηγανητό ρύζι με κίμτσι387 kcal · 23 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Tekkadon (μπολ ρυζιού με σασίμι τόνου)468 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Αρνί με κύμινο271 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη37 λεπτά
Βιρμανική σαλάτα με ζυμωμένα φύλλα τσαγιού (Lahpet Thoke)213 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη28 λεπτά
Κινέζικη σαλάτα με κοτόπουλο307 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Κονγκούκσου (Κρύα σούπα με νουντλς και γάλα σόγιας)692 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη525 λεπτά
Κορεάτικο μπολ ρυζιού με ωμό ψάρι (Hoedeopbap)612 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Κορεάτικο τόφου μαγειρεμένο σε σόγια (Dubu Jorim)216 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Μόλε πομπλάνο με κοτόπουλο374 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Μπιμπίμ Γκουκσού (κορεάτικα πικάντικα κρύα νουντλς)516 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Μπουλγκόγκι με ρύζι σε μπολ566 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Σαλάτα με νουντλς σόμπα386 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Σουνομόνο (Ιαπωνική σαλάτα αγγουριού)39 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά