ミントを使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、ミントを使ったレシピ28件。
アジュル・エズメ（トルコ風ピリ辛トマトとピーマンのサラダ）87 kcal · 2 g たんぱく質25分
シークカバブ220 kcal · 30 g たんぱく質62分
タブーリ147 kcal · 4 g たんぱく質35分
チャーカー・ハノイ（ターメリック風味の魚とディルのビーフン添え）499 kcal · 30 g たんぱく質65分
チャース（インド風スパイスバターミルク）61 kcal · 5 g たんぱく質12分
トルコ風ズッキーニのオーブン焼きフリッター(ミュジュヴェル)242 kcal · 13 g たんぱく質50分
トルコ風ドルマ(ハーブライスのぶどうの葉包み)272 kcal · 6 g たんぱく質120分
バインクオン（ベトナム風 豚肉ときのこの蒸しライスロール）379 kcal · 21 g たんぱく質75分
バレラ（ひよこ豆と黒豆のサラダ）211 kcal · 9 g たんぱく質15分
ファトゥーシュ218 kcal · 6 g たんぱく質30分
ブンティットヌン（ベトナム風焼き豚のせビーフン）510 kcal · 34 g たんぱく質70分
キヌアサラダ レモンドレッシング351 kcal · 12 g たんぱく質45分
きゅうりとミントのライタ87 kcal · 7 g たんぱく質12分
クスクスサラダ335 kcal · 12 g たんぱく質25分
クスル（トルコ風ブルグルサラダ）253 kcal · 8 g たんぱく質40分
タンドリーチキンサラダ341 kcal · 42 g たんぱく質70分
チー・キョフテ(レタスで包むヴィーガンのピリ辛ブルグル団子)354 kcal · 11 g たんぱく質40分
チキンビリヤニ558 kcal · 34 g たんぱく質95分
ハイダリ84 kcal · 9 g たんぱく質12分
フルーツチャート106 kcal · 1 g たんぱく質15分
フレッシュフルーツのビンス185 kcal · 8 g たんぱく質200分
ブンボーフエ（レモングラス香る激辛牛肉麺）630 kcal · 44 g たんぱく質135分
ベールプーリー306 kcal · 9 g たんぱく質45分
ヤム・ヌア(タイ風牛肉サラダ)239 kcal · 29 g たんぱく質37分