وصفات صحية بمعجون الطماطم، الصفحة 3
74 وصفة بمعجون الطماطم مع السعرات والماكروز لكل حصة.
تشيلي الديك الرومي295 سعرة · 24 غ بروتين60 د
تشيلي كون كارني278 سعرة · 25 غ بروتين60 د
تورلو تركي بخضار الصيف297 سعرة · 11 غ بروتين75 د
جمبري ساغاناكي (جمبري يوناني بالطماطم والفيتا)232 سعرة · 28 غ بروتين45 د
جيذيري370 سعرة · 15 غ بروتين50 د
خرايمي (سمك حار بصلصة الطماطم على الطريقة السفاردية)248 سعرة · 30 غ بروتين40 د
دجاج كاتشياتوري336 سعرة · 38 غ بروتين70 د
راتاتوي167 سعرة · 5 غ بروتين75 د
ستيفادو اللحم اليوناني404 سعرة · 41 غ بروتين175 د
شتشي (حساء الملفوف الروسي)227 سعرة · 19 غ بروتين130 د
شوربة الفول السوداني بالدجاج417 سعرة · 38 غ بروتين65 د
شوربة كرات اللحم الحامضة بمرق البيض والليمون (إكشيلي كوفته)427 سعرة · 28 غ بروتين60 د
شيش طاووق303 سعرة · 44 غ بروتين160 د
شيش كباب277 سعرة · 33 غ بروتين92 د
طاجن الدجاج والخضار التركي322 سعرة · 38 غ بروتين100 د
فاصوليا مخبوزة على التوست315 سعرة · 16 غ بروتين40 د
فطيرة الراعي بالعدس383 سعرة · 18 غ بروتين85 د
كبسة دجاج562 سعرة · 38 غ بروتين80 د
كسكس مغربي بالخضار السبع411 سعرة · 15 غ بروتين70 د
كسير (سلطة البرغل التركية)253 سعرة · 8 غ بروتين40 د
كوسا محشي على الطريقة التركية304 سعرة · 23 غ بروتين80 د
كوك أو فان481 سعرة · 41 غ بروتين95 د
مانتي تركي (زلابية لحم خفيفة مع لبن بالثوم)474 سعرة · 28 غ بروتين90 د
مسقعة الباذنجان التركية338 سعرة · 24 غ بروتين75 د