番茄膏健康食谱 - 第3页
74 道用到番茄膏的食谱，标注每份热量和营养素。
拉丁鸡肉饭（Arroz con Pollo）549 千卡 · 40 克 蛋白质60 分钟
黎巴嫩烤鸡肉串（Shish Tawook）303 千卡 · 44 克 蛋白质160 分钟
猎人烩鸡336 千卡 · 38 克 蛋白质70 分钟
摩洛哥七蔬古斯古斯411 千卡 · 15 克 蛋白质70 分钟
墨西哥辣肉酱（Chili con Carne）278 千卡 · 25 克 蛋白质60 分钟
普罗旺斯杂烩167 千卡 · 5 克 蛋白质75 分钟
土耳其番茄青椒布格麦饭229 千卡 · 7 克 蛋白质50 分钟
土耳其茄子穆萨卡338 千卡 · 24 克 蛋白质75 分钟
土耳其烤羊肉串277 千卡 · 33 克 蛋白质92 分钟
土耳其曼提饺（轻食版肉馅小饺配蒜香酸奶）474 千卡 · 28 克 蛋白质90 分钟
土耳其青扁豆布格麦炖菜300 千卡 · 16 克 蛋白质60 分钟
土耳其砂锅鸡肉炖蔬菜322 千卡 · 38 克 蛋白质100 分钟
土耳其生丸子（生菜包素食辣味布格麦饼）354 千卡 · 11 克 蛋白质40 分钟
土耳其酸味肉丸汤（蛋黄柠檬汤底）427 千卡 · 28 克 蛋白质60 分钟
土耳其碎小麦沙拉(Kısır)253 千卡 · 8 克 蛋白质40 分钟
土耳其西葫芦酿肉304 千卡 · 23 克 蛋白质80 分钟
土耳其夏季炖蔬菜297 千卡 · 11 克 蛋白质75 分钟
土耳其羊肉炖秋葵212 千卡 · 21 克 蛋白质95 分钟
瓦基饭（加纳豆饭）配清淡番茄酱568 千卡 · 24 克 蛋白质85 分钟
西非花生鸡肉汤417 千卡 · 38 克 蛋白质65 分钟
希腊番茄菲达芝士焗虾（Garides Saganaki）232 千卡 · 28 克 蛋白质45 分钟
希腊红酒炖牛肉（Stifado）404 千卡 · 41 克 蛋白质175 分钟
希腊烤蔬菜（Briam）295 千卡 · 7 克 蛋白质115 分钟
意式白豆意面汤361 千卡 · 16 克 蛋白质55 分钟