トマトペーストを使ったヘルシーレシピ（3ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、トマトペーストを使ったレシピ74件。
シシタウーク303 kcal · 44 g たんぱく質160分
シチー（ロシア風キャベツスープ）227 kcal · 19 g たんぱく質130分
ターキーチリ295 kcal · 24 g たんぱく質60分
チー・キョフテ(レタスで包むヴィーガンのピリ辛ブルグル団子)354 kcal · 11 g たんぱく質40分
チキンカチャトーラ336 kcal · 38 g たんぱく質70分
チキンカブサ562 kcal · 38 g たんぱく質80分
チキンジョロフライス594 kcal · 36 g たんぱく質80分
チキンのピーナッツスープ（グラウンドナッツスープ）417 kcal · 38 g たんぱく質65分
チリコンカン278 kcal · 25 g たんぱく質60分
トルコのマントゥ（ヘルシーな肉餃子 ガーリックヨーグルト添え）474 kcal · 28 g たんぱく質90分
トルコ風オクラとラム肉の煮込み212 kcal · 21 g たんぱく質95分
トルコ風ズッキーニの肉詰め（カバク・ドルマス）304 kcal · 23 g たんぱく質80分
トルコ風チキンと野菜の土鍋オーブン焼き322 kcal · 38 g たんぱく質100分
トルコ風トマトとピーマンのブルグルピラフ229 kcal · 7 g たんぱく質50分
トルコ風なすのムサカ338 kcal · 24 g たんぱく質75分
トルコ風夏野菜の煮込み297 kcal · 11 g たんぱく質75分
パスタ・エ・ファジョーリ361 kcal · 16 g たんぱく質55分
ハライメ（セファルディ風・白身魚のスパイシートマト煮）248 kcal · 30 g たんぱく質40分
ブリアム（ギリシャ風野菜のオーブン焼き）295 kcal · 7 g たんぱく質115分
ベイクドビーンズ・オン・トースト315 kcal · 16 g たんぱく質40分
ベヤイネトゥ（エチオピアのヴィーガンプレート）735 kcal · 36 g たんぱく質80分
モロッコ風 7種の野菜のクスクス411 kcal · 15 g たんぱく質70分
ラタトゥイユ167 kcal · 5 g たんぱく質75分
レンズ豆のシェパーズパイ383 kcal · 18 g たんぱく質85分