وصفات صحية بالشالوت
28 وصفة بالشالوت مع السعرات والماكروز لكل حصة.
أموك السمك465 سعرة · 38 غ بروتين65 د
باد تاي بالتوفو474 سعرة · 19 غ بروتين40 د
بان كون (لفائف الأرز الفيتنامية المطهوة على البخار باللحم والفطر)379 سعرة · 21 غ بروتين75 د
بلح البحر على طريقة البحّارة (مول مارينيير)236 سعرة · 16 غ بروتين35 د
بون ثيت نوونغ: وعاء الشعيرية الفيتنامي باللحم المشوي510 سعرة · 34 غ بروتين70 د
توفو فيتنامي بصلصة الطماطم202 سعرة · 17 غ بروتين37 د
توم كا غاي (شوربة الدجاج بجوز الهند التايلاندية)281 سعرة · 33 غ بروتين40 د
حساء السمك الحامض الفيتنامي (كانه تشوا كا)267 سعرة · 23 غ بروتين45 د
رندانغ اللحم البقري547 سعرة · 42 غ بروتين200 د
سلطة ليونيز327 سعرة · 15 غ بروتين35 د
سمك مكرمل على الطريقة الفيتنامية في قدر فخاري421 سعرة · 28 غ بروتين65 د
أيام باكار (دجاج مشوي إندونيسي بصلصة الصويا الحلوة)398 سعرة · 43 غ بروتين65 د
إيكان باكار (سمك مشوي بالتوابل)295 سعرة · 34 غ بروتين60 د
بولينتا كريمية مع الفطر بالثوم332 سعرة · 13 غ بروتين55 د
بون بو هوي (حساء نودلز اللحم الحار بعشبة الليمون)630 سعرة · 44 غ بروتين135 د
دجاج بالريحان المقدس على الطريقة التايلاندية (باد كرا باو)578 سعرة · 42 غ بروتين65 د
دجاج فيتنامي بعشبة الليمون والفلفل الحار456 سعرة · 36 غ بروتين60 د
دجاج مارسالا384 سعرة · 38 غ بروتين45 د
روبيان بالسمبل225 سعرة · 19 غ بروتين45 د
سايور لوديه (كاري الخضار الإندونيسي بحليب جوز الهند)342 سعرة · 21 غ بروتين50 د
سلطة الشعيرية الزجاجية التايلاندية بالروبيان ولحم الخنزير227 سعرة · 19 غ بروتين30 د
سلطة العدس الفرنسية304 سعرة · 16 غ بروتين40 د
سلطة اللحم التايلاندية239 سعرة · 29 غ بروتين37 د
سوتو أيام (شوربة الدجاج والنودلز الإندونيسية بالكركم)466 سعرة · 40 غ بروتين70 د