وصفات صحية بالأرز، الصفحة 4
85 وصفة بالأرز مع السعرات والماكروز لكل حصة.
لومو سالتادو557 سعرة · 37 غ بروتين70 د
مابو توفو413 سعرة · 26 غ بروتين60 د
ماسالا دوسا547 سعرة · 15 غ بروتين1,055 د
ناتو مع الأرز372 سعرة · 15 غ بروتين60 د
ناسي تشامبور707 سعرة · 49 غ بروتين70 د
ناسي ليماك547 سعرة · 19 غ بروتين55 د
هوي دوب باب: وعاء الأرز الكوري بالسمك النيء612 سعرة · 36 غ بروتين70 د
واكي (أرز وفاصوليا على الطريقة الغانية) مع صلصة طماطم خفيفة568 سعرة · 24 غ بروتين85 د
وعاء أرز بولغوجي566 سعرة · 38 غ بروتين90 د
وعاء الدجاج بصلصة الترياكي493 سعرة · 42 غ بروتين65 د
وعاء بوريتو بالدجاج483 سعرة · 39 غ بروتين70 د
وعاء شاورما الدجاج462 سعرة · 46 غ بروتين70 د
وعاء فاهيتا الدجاج506 سعرة · 39 غ بروتين65 د