Hollar uppskriftir með hrísgrjónum, síða 4
85 uppskriftir með hrísgrjónum, með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Steiktir tómatar og egg með hrísgrjónum493 kkal · 20 g prótein55 mín.
Sveppa-risotto438 kkal · 12 g prótein50 mín.
Taílenskt rautt karrí með tófú470 kkal · 24 g prótein60 mín.
Taílenskur kjúklingur með heilagri basilíku (Pad Kra Pao)578 kkal · 42 g prótein65 mín.
Tamago Kake Gohan (egg á hrísgrjónum)349 kkal · 13 g prótein60 mín.
Teriyaki-kjúklingaskál493 kkal · 42 g prótein65 mín.
Teriyaki-lax með hýðishrísgrjónum og spergilkáli540 kkal · 36 g prótein60 mín.
Tyrkneskur blaðlaukur soðinn í ólífuolíu (Zeytinyağlı pırasa)241 kkal · 4 g prótein50 mín.
Tyrkneskur fylltur kúrbítur (kabak dolması)304 kkal · 23 g prótein80 mín.
Víetnamskt hristinautakjöt (Bò lúc lắc)477 kkal · 40 g prótein65 mín.
Víetnamskur sítrónugras- og chilikjúklingur456 kkal · 36 g prótein60 mín.
Waakye (ganversk hrísgrjón og baunir) með léttri tómatkássu568 kkal · 24 g prótein85 mín.
Wok-steiktur kjúklingur með grænmeti450 kkal · 37 g prótein65 mín.