酸奶健康食谱 - 第2页
53 道用到酸奶的食谱，标注每份热量和营养素。
克什米尔红咖喱羊肉（Rogan Josh）287 千卡 · 34 克 蛋白质125 分钟
黎巴嫩烤鸡肉串（Shish Tawook）303 千卡 · 44 克 蛋白质160 分钟
芒果拉西144 千卡 · 7 克 蛋白质10 分钟
莓果冰岛酸奶168 千卡 · 21 克 蛋白质11 分钟
莓果隔夜燕麦312 千卡 · 18 克 蛋白质10 分钟
莓果思慕雪碗292 千卡 · 18 克 蛋白质10 分钟
孟加拉焦糖甜酸奶（Mishti Doi）132 千卡 · 6 克 蛋白质485 分钟
蘑菇斯特罗加诺夫397 千卡 · 20 克 蛋白质40 分钟
热带芒果菠萝奶昔160 千卡 · 12 克 蛋白质5 分钟
瑞士比尔歇燕麦358 千卡 · 14 克 蛋白质10 分钟
沙威玛鸡肉饭碗462 千卡 · 46 克 蛋白质70 分钟
莳萝水波三文鱼325 千卡 · 33 克 蛋白质35 分钟
蔬菜咖喱（Korma）225 千卡 · 9 克 蛋白质50 分钟
唐杜里鸡肉沙拉341 千卡 · 42 克 蛋白质70 分钟
唐杜里烤鸡334 千卡 · 43 克 蛋白质185 分钟
土耳其橄榄油莳萝炖蚕豆324 千卡 · 17 克 蛋白质80 分钟
土耳其海达里酸奶蘸酱84 千卡 · 9 克 蛋白质12 分钟
土耳其婚礼汤249 千卡 · 24 克 蛋白质115 分钟
土耳其曼提饺（轻食版肉馅小饺配蒜香酸奶）474 千卡 · 28 克 蛋白质90 分钟
土耳其蒜香酸奶马齿苋沙拉97 千卡 · 6 克 蛋白质15 分钟
土耳其蒜香酸奶水波蛋（Çılbır）299 千卡 · 25 克 蛋白质20 分钟
土耳其蒜香酸奶甜菜根沙拉135 千卡 · 9 克 蛋白质60 分钟
希腊烤鸡肉串（Souvlaki）316 千卡 · 40 克 蛋白质62 分钟
希腊酸奶水果燕麦脆芭菲319 千卡 · 22 克 蛋白质10 分钟