Nyttiga frukostrecept
113 frukostrecept med kalorier och makron för varje portion, kontrollerade mot USDA:s näringsdata.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Ackee med saltfisk273 kcal · 23 g protein60 min
Aşure (Noas pudding)223 kcal · 6 g protein115 min
Ayran95 kcal · 8 g protein5 min
Banan- och havrepannkakor358 kcal · 13 g protein25 min
Bananbröd173 kcal · 5 g protein70 min
Bánh Cuốn (vietnamesiska ångade risrullar med fläsk och svamp)379 kcal · 21 g protein75 min
Baozi (ångade bullar med fläsk och salladskål)287 kcal · 17 g protein135 min
Besan chilla (salta pannkakor på kikärtsmjöl)304 kcal · 15 g protein36 min
Bissara (marockansk soppa på bondbönor)327 kcal · 20 g protein70 min
Chiapudding191 kcal · 5 g protein10 min
Dhokla201 kcal · 9 g protein35 min
Douhua med ingefärssirap153 kcal · 8 g protein45 min
Egg Bhurji247 kcal · 18 g protein22 min
Ful medames201 kcal · 10 g protein22 min
Grekisk yoghurt med honung och valnötter271 kcal · 19 g protein9 min
Gurkmejelatte (Golden milk)111 kcal · 9 g protein15 min
Gyeran-jjim (koreansk ångad äggkräm)158 kcal · 13 g protein22 min
Havregrynsgröt med banan, blåbär och valnötter329 kcal · 12 g protein14 min
Havrekakor med russin102 kcal · 2 g protein27 min
Idli med sambar534 kcal · 19 g protein915 min
Jianbing260 kcal · 13 g protein37 min
Jordgubbs- och banansmoothie190 kcal · 13 g protein5 min
Khandvi169 kcal · 9 g protein35 min
Kokta ägg med fullkornstoast224 kcal · 17 g protein17 min