Nyttiga mellanmål
157 recept på mellanmål med kalorier och makron för varje portion, kontrollerade mot USDA:s näringsdata.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Acılı ezme (het turkisk tomat- och paprikasallad)87 kcal · 2 g protein25 min
Aşure (Noas pudding)223 kcal · 6 g protein115 min
Ayran95 kcal · 8 g protein5 min
Ayva tatlısı – turkiska ugnsbakade kvitten258 kcal · 2 g protein125 min
Baba ganoush110 kcal · 3 g protein55 min
Balela (kikärts- och svartbönsallad)211 kcal · 9 g protein15 min
Banan- och havrepannkakor358 kcal · 13 g protein25 min
Bananbröd173 kcal · 5 g protein70 min
Baozi (ångade bullar med fläsk och salladskål)287 kcal · 17 g protein135 min
Besan chilla (salta pannkakor på kikärtsmjöl)304 kcal · 15 g protein36 min
Biltong83 kcal · 16 g protein6 513 min
Cacık (turkisk yoghurt- och gurkdipp)105 kcal · 7 g protein15 min
Caprese165 kcal · 10 g protein10 min
Chaas (indisk kryddad kärnmjölk)61 kcal · 5 g protein12 min
Chiapudding191 kcal · 5 g protein10 min
Chokladdoppade jordgubbar159 kcal · 2 g protein40 min
Dhokla201 kcal · 9 g protein35 min
Douhua med ingefärssirap153 kcal · 8 g protein45 min
Fyllda ägg142 kcal · 11 g protein38 min
Gambas al ajillo (vitlöksräkor)191 kcal · 18 g protein23 min
Gazpacho125 kcal · 3 g protein80 min
Grekisk grillad bläckfisk343 kcal · 45 g protein105 min
Grekisk yoghurt med honung och valnötter271 kcal · 19 g protein9 min
Guacamole195 kcal · 2 g protein15 min