Veselīgas brokastu receptes
Brokastu receptes (113) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai, pārbaudītas ar USDA uzturvērtības datiem.
Airāns95 kcal · 8 g olbaltumvielas5 min
Akija ar sālīto zivi (Ackee and Saltfish)273 kcal · 23 g olbaltumvielas60 min
Ašure (Noasa pudiņš)223 kcal · 6 g olbaltumvielas115 min
Auzu pārslu cepumi ar rozīnēm102 kcal · 2 g olbaltumvielas27 min
Auzu pārslu putra ar banānu, mellenēm un valriekstiem329 kcal · 12 g olbaltumvielas14 min
Banānu maize173 kcal · 5 g olbaltumvielas70 min
Banānu un auzu pankūkas358 kcal · 13 g olbaltumvielas25 min
Bánh Cuốn (vjetnamiešu tvaicēti rīsu rullīši ar cūkgaļu un sēnēm)379 kcal · 21 g olbaltumvielas75 min
Baozi (tvaicētas maizītes ar cūkgaļu un kāpostiem)287 kcal · 17 g olbaltumvielas135 min
Besan čilla (sāļās aunazirņu miltu pankūkas)304 kcal · 15 g olbaltumvielas36 min
Bisāra (Marokas pupu zupa)327 kcal · 20 g olbaltumvielas70 min
Burkānu, apelsīnu un ingvera sula168 kcal · 4 g olbaltumvielas15 min
Čia pudiņš191 kcal · 5 g olbaltumvielas10 min
Dhokla201 kcal · 9 g olbaltumvielas35 min
Douhua ar ingvera sīrupu153 kcal · 8 g olbaltumvielas45 min
Dzjaņbins260 kcal · 13 g olbaltumvielas37 min
Egg Bhurji (indiešu olu kultenis)247 kcal · 18 g olbaltumvielas22 min
Ful medames201 kcal · 10 g olbaltumvielas22 min
Grieķu jogurts ar medu un valriekstiem271 kcal · 19 g olbaltumvielas9 min
Idli ar sambaru534 kcal · 19 g olbaltumvielas915 min
Khandvi169 kcal · 9 g olbaltumvielas35 min
Korejiešu tvaicētās olas (gyeran-jjim)158 kcal · 13 g olbaltumvielas22 min
Ķiršu klafuti187 kcal · 7 g olbaltumvielas60 min
Manakiša299 kcal · 7 g olbaltumvielas105 min