Spāņu un portugāļu receptes
Veselīgas spāņu un portugāļu receptes (12) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai.
Caldo Verde222 kcal · 7 g olbaltumvielas50 min
Ceptas Padrón paprikas42 kcal · 1 g olbaltumvielas11 min
Gambas al ajillo (garneles ar ķiplokiem)191 kcal · 18 g olbaltumvielas23 min
Gaspačo125 kcal · 3 g olbaltumvielas80 min
Spāņu omlete (tortilja)285 kcal · 12 g olbaltumvielas48 min
Andalūzijas spinātu un aunazirņu sautējums302 kcal · 14 g olbaltumvielas35 min
Grilētas sardīnes portugāļu gaumē519 kcal · 41 g olbaltumvielas65 min
Paelja ar vistu un garnelēm574 kcal · 37 g olbaltumvielas65 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g olbaltumvielas15 min
Piri piri vista324 kcal · 40 g olbaltumvielas65 min
Pisto148 kcal · 4 g olbaltumvielas75 min
Spāņu lēcu sautējums420 kcal · 21 g olbaltumvielas70 min