サラダ油を使ったヘルシーレシピ（3ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、サラダ油を使ったレシピ136件。
レッドレッド（ガーナ風ブラックアイドピーの煮込み プランテン添え）372 kcal · 12 g たんぱく質45分
レモンライス357 kcal · 8 g たんぱく質40分
蝦餃（ハーガオ／海老の透明蒸し餃子）110 kcal · 11 g たんぱく質60分
牛肉とブロッコリーの炒め物271 kcal · 29 g たんぱく質35分
魚香茄子（ユーシャンナス）154 kcal · 3 g たんぱく質35分
鶏肉のグリーンカレー452 kcal · 35 g たんぱく質60分
煎餅（ジェンビン）260 kcal · 13 g たんぱく質37分
豆腐のパッタイ474 kcal · 19 g たんぱく質40分
豚肉のコチュジャン炒め（チェユクポックム）482 kcal · 33 g たんぱく質75分
肉まん（豚肉と白菜の蒸しまん）287 kcal · 17 g たんぱく質135分
アヤムバカール（インドネシア風 甘口醤油のグリルチキン）398 kcal · 43 g たんぱく質65分
イカン・バカール（インドネシア風スパイス焼き魚）295 kcal · 34 g たんぱく質60分
エクアドル風ポテトとチーズのスープ（ロクロ・デ・パパ）419 kcal · 14 g たんぱく質60分
エビカレー184 kcal · 19 g たんぱく質45分
エンフリホラーダ387 kcal · 16 g たんぱく質32分
ガイヤーン（タイ・ラオス風グリルチキン）317 kcal · 41 g たんぱく質75分
ガジョピント 目玉焼きのせ431 kcal · 18 g たんぱく質75分
ガパオライス（タイ風鶏ひき肉のホーリーバジル炒め）578 kcal · 42 g たんぱく質65分
ギゼリ（ケニア風豆とコーンの煮込み）370 kcal · 15 g たんぱく質50分
きのこと玉ねぎのカーシャ(そばの実の粥)219 kcal · 8 g たんぱく質35分
ケジャリー495 kcal · 37 g たんぱく質55分
コスタリカ風カサード701 kcal · 44 g たんぱく質70分
サグチキン（ほうれん草のチキンカレー）302 kcal · 41 g たんぱく質60分
サブダナ・キチュディ417 kcal · 6 g たんぱく質280分