Υγιεινές συνταγές με φυτικό λάδι, σελίδα 3
136 συνταγές με φυτικό λάδι, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Butter chicken561 kcal · 43 γρ. πρωτεΐνη95 λεπτά
Camarones a la Diabla (Γαρίδες «του διαβόλου»)200 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Canh Chua – Βιετναμέζικη ξινή ψαρόσουπα267 kcal · 23 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Curd Rice (Ινδικό ρύζι με γιαούρτι)301 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Egg Bhurji247 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά
Har Gow (Κρυστάλλινα ντάμπλινγκ γαρίδας)110 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Huevos a la mexicana (Αυγά στραπατσάδα αλά μεξικάνα)210 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη18 λεπτά
Pad Thai με τόφου474 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Red Red (γκανέζικο φαγητό με μαυρομάτικα φασόλια και μπανάνες plantain)372 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Tapsilog (Μοσχάρι τάπα με σκορδάτο ρύζι και αυγό)488 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη80 λεπτά
Αρνί με κύμινο271 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη37 λεπτά
Βιετναμέζικα φρέσκα ρολάκια με τόφου379 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Βιετναμέζικο κοτόπουλο με λεμονόχορτο και τσίλι456 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Βιετναμέζικο Shaking Beef (Bò Lúc Lắc)477 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Βιρμανική σαλάτα με ζυμωμένα φύλλα τσαγιού (Lahpet Thoke)213 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη28 λεπτά
Γαρίδες σάμπαλ225 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Γιακιτόρι245 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Γκάγιο Πίντο με τηγανητά αυγά431 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Γκάι Γιανγκ (ψητό κοτόπουλο Ταϊλάνδης-Λάος)317 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Γκιθέρι370 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Ενφριχολάδας387 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Κάρι με γαρίδες184 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Κάσα με μανιτάρια και κρεμμύδια219 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Κασάδο της Κόστα Ρίκα701 kcal · 44 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά