Espanjalaiset ja portugalilaiset reseptit
12 terveellistä espanjalaista ja portugalilaista reseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Caldo verde222 kcal · 7 g proteiinia50 min
Espanjalainen tortilla285 kcal · 12 g proteiinia48 min
Gambas al ajillo (valkosipulikatkaravut)191 kcal · 18 g proteiinia23 min
Gazpacho125 kcal · 3 g proteiinia80 min
Paistetut Padrón-paprikat42 kcal · 1 g proteiinia11 min
Andalusialainen pinaatti-kikhernepata302 kcal · 14 g proteiinia35 min
Espanjalainen linssipata420 kcal · 21 g proteiinia70 min
Kana-katkarapupaella574 kcal · 37 g proteiinia65 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g proteiinia15 min
Piri piri -kana324 kcal · 40 g proteiinia65 min
Pisto148 kcal · 4 g proteiinia75 min
Portugalilaiset grillatut sardiinit519 kcal · 41 g proteiinia65 min