Terveelliset aamupalareseptit
113 aamupalareseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot on tarkistettu USDA:n ravintotiedoista.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Ackee ja suolakala273 kcal · 23 g proteiinia60 min
Aşure (Nooan vanukas)223 kcal · 6 g proteiinia115 min
Ayran95 kcal · 8 g proteiinia5 min
Banaani-kaurapannukakut358 kcal · 13 g proteiinia25 min
Banaanileipä173 kcal · 5 g proteiinia70 min
Bánh cuốn (vietnamilaiset höyrytetyt riisirullat porsaalla ja sienillä)379 kcal · 21 g proteiinia75 min
Baozi (höyrytetyt possu-kiinankaalisämpylät)287 kcal · 17 g proteiinia135 min
Besan chilla (suolaiset kikhernejauholetut)304 kcal · 15 g proteiinia36 min
Bissara (marokkolainen härkäpapukeitto)327 kcal · 20 g proteiinia70 min
Chiavanukas191 kcal · 5 g proteiinia10 min
Dhokla201 kcal · 9 g proteiinia35 min
Douhua inkiväärisiirapilla153 kcal · 8 g proteiinia45 min
Egg bhurji247 kcal · 18 g proteiinia22 min
Espanjalainen tortilla285 kcal · 12 g proteiinia48 min
Ful medames201 kcal · 10 g proteiinia22 min
Huevos a la mexicana (meksikolainen munakokkeli)210 kcal · 17 g proteiinia18 min
Idli ja sambar534 kcal · 19 g proteiinia915 min
Jianbing260 kcal · 13 g proteiinia37 min
Kaura-rusinakeksit102 kcal · 2 g proteiinia27 min
Kaurapuuro banaanilla, mustikoilla ja saksanpähkinöillä329 kcal · 12 g proteiinia14 min
Keitetyt kananmunat ja täysjyväpaahtoleipä224 kcal · 17 g proteiinia17 min
Khandvi169 kcal · 9 g proteiinia35 min
Kirsikkaclafoutis187 kcal · 7 g proteiinia60 min
Korealainen höyrytetty munavanukas (gyeran-jjim)158 kcal · 13 g proteiinia22 min