BerryFit
Kaksi valkoista, tärkkelyksellä jauhotettua daifuku mochia sinijuovaisella lautasella, toinen halkaistu niin, että sileä tummanpunainen paputäyte näkyy.
Kuva: Ocdp · CC0 · Wikimedia Commons

Japanilainen · Välipala

Daifuku mochi

大福 (Daifuku)

Pehmeitä ja sitkeitä riisikakkuja, joiden sisällä on kotitekoinen punapaputäyte – vähemmän makea kuin useimmat kaupan versiot. Jokainen pala on tyydyttävä ja valmiiksi annosteltu herkku.

Valmistelu
30 min
Kypsennys
80 min
Yhteensä
110 min
Annoksia
8
  • Keskitaso
  • Kasvis
  • Vegaaninen
  • Gluteeniton
  • Maidoton
7%
Per annos146kcal7% 2 000 kcal:n päivästä
4gProteiini
32gHiilihydraatit
0gRasva
2gKuitu

Energian lähteet: Hiilihydraatit 89% · Rasva 1% · Proteiini 10%

Siirry reseptiin

Kirjaa se BerryFitiin ja katso, miten se sopii omaan päivätavoitteeseesi. Lataa sovellus ›

Ainekset

8 annokseen
  • 2/3 kuppia120 gkuivattuja adzukipapuja
  • 6 kuppia1 400 gvettä (papujen keittämiseen)
  • 1/4 kuppia + 1 rkl60 gsokeria (paputahnaan)
  • 1 hyppysellinensuolaa
  • 2/3 kuppia100 gtahmeaa riisijauhoa (shiratamako tai mochiko)
  • 2 rkl25 gsokeria (taikinaan)
  • 2/3 kuppia150 gvettä (taikinaan)
  • 2 1/2 rkl20 gmaissitärkkelystä tai perunajauhoja jauhottamiseen

Valmistus

  1. 1

    Huuhtele adzukipavut ja laita ne kattilaan 500 ml:n kanssa papujen keittovettä.

  2. 2

    Kuumenna kiehuvaksi, keitä 5 minuuttia ja valuta, jotta kitkeryys poistuu.

  3. 3

    Palauta pavut kattilaan loppujen 900 ml:n keittoveden kanssa.

  4. 4

    Hauduta miedolla lämmöllä kansi raollaan 50–60 minuuttia, kunnes pavut murskautuvat helposti sormien välissä; lisää tilkka vettä, jos ne kuivuvat.

  5. 5

    Kaada ylimääräinen neste pois niin, että sitä jää vain kattilan pohjalle.

  6. 6

    Sekoita joukkoon 60 g sokeria ja suola ja kypsennä keskilämmön ja miedon välillä noin 10 minuuttia soseuttaen ja sekoittaen, kunnes tahna on niin paksua, että se pitää muotonsa.

  7. 7

    Levitä tahna lautaselle jäähtymään kokonaan ja pyörittele siitä 8 noin 30 g:n palloa.

  8. 8

    Vatkaa mikroaaltouunin kestävässä kulhossa tahmea riisijauho ja 25 g sokeria, lisää sitten vähitellen 150 ml taikinavettä vatkaten tasaiseksi.

  9. 9

    Peitä löysästi ja kuumenna mikroaaltouunissa täydellä teholla 1 minuutti, sekoita sitten märällä nuolijalla.

  10. 10

    Kuumenna vielä minuutti, sekoita ja jatka 30 sekunnin jaksoissa, kunnes taikina on kiiltävää, hieman läpikuultavaa ja hyvin tahmeaa.

  11. 11

    Jauhota puhdas työtaso runsaalla tärkkelyksellä ja kumoa kuuma taikina sen päälle.

  12. 12

    Jauhota taikinan pinta lisätärkkelyksellä ja anna jäähtyä muutama minuutti, kunnes sitä voi käsitellä.

  13. 13

    Jaa taikina 8 yhtä suureen palaan tärkkelyksellä jauhotetulla veitsellä tai taikinakaapimella.

  14. 14

    Painele yksi pala 8 cm:n kiekoksi, nosta papupallo keskelle ja nipistä reunat tiiviisti yhteen.

  15. 15

    Käännä sauma alaspäin, muotoile sileäksi kuvuksi ja harjaa ylimääräinen tärkkelys pois; toista loppujen kanssa.

  16. 16

    Tarjoa samana päivänä, jolloin rakenne on pehmeimmillään.

Vaihtoehdot, säilytys ja ennakkoon valmistus

Vaihtoehdot

  • Käytä 1 kupillista valmista makeutettua punapaputahnaa (anko) papujen keittämisen sijaan, niin säästät noin tunnin. Tarkista pakkausmerkinnät, jos tarvitset vegaanisen tai gluteenittoman version.
  • Tee ichigo daifukua: korvaa paputäyte kokonaisella, kannasta puhdistetulla mansikalla, joka kääritään ohueen paputahnakerrokseen.
  • Käytä jauhottamiseen perunajauhoja maissitärkkelyksen sijaan, jos pidät perinteisemmästä, hieman silkkisemmästä pinnasta.
  • Korvaa osa taikinan vedestä haudutetulla matchalla (vispaa joukkoon noin 1 tl matchajauhetta), niin saat vihreän teen makuisia mocheja.

Säilytys

Daifuku on parhaimmillaan samana päivänä, sillä mochi kovettuu jääkaapissa. Säilytä jäljelle jääneet yksitellen käärittyinä viileässä huoneenlämmössä enintään 1 päivä. Pidempää säilytystä varten kääri jokainen pala tiiviisti ja pakasta enintään 1 kuukaudeksi; sulata huoneenlämmössä noin 1–2 tuntia ennen syömistä.

Ennakkoon valmistus

Valmista paputahna enintään 3 päivää etukäteen ja säilytä peitettynä jääkaapissa, tai pakasta enintään 1 kuukaudeksi; pyörittele se palloiksi ennen taikinan tekoa. Tee mochitaikina vasta juuri ennen kokoamista, koska se jähmettyy seistessään.

Ravintoarvot koskevat reseptiä sellaisenaan.

Kirjaa tämä BerryFitiin

Kirjaa Daifuku mochi yhdellä napautuksella ja katso, miten se sopii tämän päivän jäljellä oleviin kaloreihisi.

Tai pyydä Coach Berryä muokkaamaan sitä

Tee vegaaninenLisää proteiiniaVähemmän kaloreita

Allergeenit ja ravintoarvot

Aineksissa ei ole yleisimpiä allergeeneja.

Tarkista pakattujen ainesten pakkausmerkinnät allergeenien ja ruokavaliosi sopivuuden osalta.

Kaikki ravintoarvot
Per annos (235 g)Per 100 g
Kalorit146 kcal62 kcal
Proteiini3,8 g1,6 g
Hiilihydraatit32,3 g13,7 g
josta sokereita10,6 g4,5 g
Kuitu1,9 g0,8 g
Rasva0,1 g0 g
josta tyydyttynyttä0 g0 g
Natrium57 mg24 mg

Ravintoarvot on laskettu USDA FoodData Central -tietokannan avulla, ja ne voivat poiketa itse valmistamastasi.

Kirjaa tämä BerryFitiinDaifuku mochi · 146 kcal
Lataa sovellus