Gesunde Rezepte fürs Mittagessen
434 Rezepte fürs Mittagessen mit Kalorien und Makros pro Portion, geprüft mit USDA-Nährwertdaten.
Küche
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Acılı Ezme (scharfer türkischer Tomaten-Paprika-Salat)87 kcal · 2 g Eiweiß25 Min.
Ackee and Saltfish (Ackee mit Salzkabeljau)273 kcal · 23 g Eiweiß60 Min.
Adana Kebab370 kcal · 33 g Eiweiß70 Min.
Ajiaco398 kcal · 33 g Eiweiß100 Min.
Ali Nazik Kebap363 kcal · 28 g Eiweiß45 Min.
Aloo Gobi182 kcal · 6 g Eiweiß45 Min.
Ash Reshteh (Persische Nudel-Bohnen-Kräutersuppe)359 kcal · 18 g Eiweiß90 Min.
Avial189 kcal · 4 g Eiweiß40 Min.
Ayran95 kcal · 8 g Eiweiß5 Min.
Baba Ganoush110 kcal · 3 g Eiweiß55 Min.
Balela (Kichererbsen-Salat mit schwarzen Bohnen)211 kcal · 9 g Eiweiß15 Min.
Bánh Cuốn (vietnamesische gedämpfte Reisrollen mit Schweinefleisch und Pilzen)379 kcal · 21 g Eiweiß75 Min.
Baozi (gedämpfte Hefeteigtaschen mit Schweinefleisch und Chinakohl)287 kcal · 17 g Eiweiß135 Min.
Barbacoa389 kcal · 41 g Eiweiß250 Min.
Beef Rendang547 kcal · 42 g Eiweiß200 Min.
Besan Chilla (herzhafte Kichererbsenmehl-Pfannkuchen)304 kcal · 15 g Eiweiß36 Min.
Bhindi Masala127 kcal · 4 g Eiweiß42 Min.
Bibimbap617 kcal · 36 g Eiweiß70 Min.
Bissara (Marokkanische Ackerbohnensuppe)327 kcal · 20 g Eiweiß70 Min.
Blackened Fish (Fisch mit Cajun-Kruste)192 kcal · 31 g Eiweiß22 Min.
Bobotie363 kcal · 35 g Eiweiß75 Min.
Borschtsch219 kcal · 8 g Eiweiß75 Min.
Bouillabaisse441 kcal · 51 g Eiweiß65 Min.
Bún thịt nướng – Vietnamesische Reisnudel-Bowl mit gegrilltem Schweinefleisch510 kcal · 34 g Eiweiß70 Min.