وصفات فطور صحي، الصفحة 5
113 وصفة فطور مع السعرات والماكروز لكل حصة، مُراجعة ببيانات USDA الغذائية.
كونجي الدجاج بالزنجبيل285 سعرة · 23 غ بروتين95 د
كيدجري495 سعرة · 37 غ بروتين55 د
لاتيه ميسوتغارو203 سعرة · 10 غ بروتين5 د
لاسي المانجو144 سعرة · 7 غ بروتين10 د
ماسالا دوسا547 سعرة · 15 غ بروتين1,055 د
مافن البيض143 سعرة · 11 غ بروتين37 د
مخفوق البروتين269 سعرة · 33 غ بروتين5 د
مرق عظام البقر34 سعرة · 9 غ بروتين535 د
مولّيتيس369 سعرة · 17 غ بروتين30 د
موي موي262 سعرة · 16 غ بروتين120 د
ناتو مع الأرز372 سعرة · 15 غ بروتين60 د
ناسي ليماك547 سعرة · 19 غ بروتين55 د
هويفوس رانشيروس306 سعرة · 14 غ بروتين35 د
واكي (أرز وفاصوليا على الطريقة الغانية) مع صلصة طماطم خفيفة568 سعرة · 24 غ بروتين85 د
وعاء الأساي319 سعرة · 6 غ بروتين10 د
وعاء الكينوا للفطور344 سعرة · 13 غ بروتين27 د
وعاء سموذي التوت292 سعرة · 18 غ بروتين10 د