Sağlıklı kahvaltı tarifleri, sayfa 5
Her porsiyon için USDA besin verileriyle kontrol edilmiş kalori ve makro değerlerine sahip 113 kahvaltı tarifi.
Sırniki (Lor Peynirli Pankek)228 kcal · 19 g protein33 dk
Somonlu Onigiri463 kcal · 17 g protein75 dk
Şakşuka277 kcal · 18 g protein40 dk
Tamago Kake Gohan (Yumurtalı Pilav)349 kcal · 13 g protein60 dk
Tamagoyaki198 kcal · 13 g protein22 dk
Tavuklu ve Zencefilli Congee (Çin Usulü Pirinç Lapası)285 kcal · 23 g protein95 dk
Tavuklu, Domatesli ve Mozzarellalı Brezilya Tapyokası513 kcal · 31 g protein45 dk
Taze Meyveli Tam Tahıllı Yumurtalı Ekmek (French Toast)323 kcal · 17 g protein22 dk
Tropikal Mangolu Ananaslı Smoothie160 kcal · 12 g protein5 dk
Tuzlu Izgara Uskumru337 kcal · 29 g protein40 dk
Waakye (Gana Usulü Pirinç ve Börülce) ile Hafif Domates Sosu568 kcal · 24 g protein85 dk
Yeşil Smoothie145 kcal · 4 g protein5 dk
Yoğurt ve Ballı Izgara Şeftali136 kcal · 8 g protein18 dk
Yulaf ve Ceviz Dolgulu Fırında Elma229 kcal · 3 g protein60 dk
Yumurtalı Muffin143 kcal · 11 g protein37 dk
Yumurtalı ve Sebzeli Kahvaltı Sandviçi263 kcal · 17 g protein15 dk
Yumurtalı, Jambonlu ve Peynirli Karabuğday Galeti322 kcal · 22 g protein65 dk