স্বাস্থ্যকর নাস্তার রেসিপি, পৃষ্ঠা 5
প্রতি পরিবেশনের ক্যালরি ও ম্যাক্রোসহ 113টি নাস্তার রেসিপি, USDA পুষ্টি ডেটা দিয়ে যাচাই করা।
মিসুতগারু লাতে203 কিলোক্যালরি · 10 গ্রাম প্রোটিন5 মিনিট
মিসো স্যুপ78 কিলোক্যালরি · 5 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
মুরগি, টমেটো ও মোজারেলা দিয়ে ব্রাজিলিয়ান ট্যাপিওকা ক্রেপ513 কিলোক্যালরি · 31 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
মেক্সিকান কলা-ওটস স্মুদি250 কিলোক্যালরি · 11 গ্রাম প্রোটিন5 মিনিট
মোয়েতেস369 কিলোক্যালরি · 17 গ্রাম প্রোটিন30 মিনিট
লবণে গ্রিল করা ম্যাকেরেল337 কিলোক্যালরি · 29 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
লেবু ও পুদিনা দিয়ে তাজা ফলের সালাদ118 কিলোক্যালরি · 2 গ্রাম প্রোটিন20 মিনিট
শাকশুকা277 কিলোক্যালরি · 18 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
সবজি অমলেট230 কিলোক্যালরি · 18 গ্রাম প্রোটিন13 মিনিট
সবজি উপমা248 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
সবজির ফ্রিটাটা210 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
সানি-সাইড-আপ ডিম164 কিলোক্যালরি · 13 গ্রাম প্রোটিন8 মিনিট
সাবুদানা খিচুড়ি417 কিলোক্যালরি · 6 গ্রাম প্রোটিন280 মিনিট
সিরনিকি (ছানার প্যানকেক)228 কিলোক্যালরি · 19 গ্রাম প্রোটিন33 মিনিট
স্প্রাউটস সালাদ72 কিলোক্যালরি · 5 গ্রাম প্রোটিন18 মিনিট
স্মোকড স্যামন বেগেল360 কিলোক্যালরি · 20 গ্রাম প্রোটিন11 মিনিট
স্যামন ওনিগিরি463 কিলোক্যালরি · 17 গ্রাম প্রোটিন75 মিনিট